现代生活中焦虑已成为许多人难以避免的情绪困扰，为帮助广大师生更好地认识和应对焦虑，广东金融学院肇庆校区特邀肇庆市第三人民医院陈东梅主任医师于11月6日下午在肇庆校区16101教室举办了一场关于“焦虑的认知行为疗法”的专题讲座，吸引了全体辅导员和学生们的积极参与。校区党委书记范远平主持了本次活动，现场气氛热烈，师生们反响强烈。

陈东梅主任医师以专业的视角和深入浅出的讲解，为在场师生带来了一场心理健康知识的盛宴。她首先详细阐述了焦虑的定义、表现及危害，指出焦虑不仅会影响个人的情绪状态，还可能对身体健康和生活质量产生负面影响。随后，陈主任重点介绍了认知行为疗法（CBT）在焦虑调适中的应用。认知行为疗法是一种以实证为基础的心理治疗方法，通过改变不良的思维模式和行为习惯，帮助个体缓解焦虑和其他情绪障碍。陈主任通过生动的案例和实用的技巧，帮助大家更好地认识焦虑，并学会运用科学的方法进行自我调适。她强调，面对焦虑情绪，积极的心态和正确的方法同样重要。

讲座现场，陈东梅主任医师与师生们进行深入交流互动，耐心解答大家的疑问。她分享了一些实用的心理调适技巧，如深呼吸、正念冥想和积极自我暗示等，帮助大家在日常生活中更好地管理情绪。她还鼓励大家在面对压力和挑战时，保持乐观的心态，积极寻求支持和帮助。

广东金融学院肇庆校区党委书记范远平表示：“陈东梅主任医师的讲座内容丰富、实用性强，对提升师生的心理健康意识和调适能力具有重要意义。我们校区将继续关注师生心理健康，开展更多丰富多彩的心理健康教育活动。”

本次讲座的成功举办，不仅体现了肇庆市第三人民医院与肇庆校区在心理健康领域的紧密合作，也为校区师生的心理健康保驾护航。通过此次活动，师生们不仅增长了心理健康知识，还提升了自我调适能力，增强了应对焦虑的信心。未来，肇庆校区将继续秉承“关注心理健康，促进全面发展”的理念，为广大师生提供更多优质的心理健康服务。校区将定期邀请心理专家举办讲座和工作坊，组织心理健康主题活动，帮助师生们建立良好的心理素质，提升整体幸福感。

心理健康是每个人成长和发展的重要基石。通过本次讲座，肇庆校区的师生们不仅学到了宝贵的心理健康知识，也在心灵深处种下了积极向上的种子。相信在未来的日子里，大家将以更加健康的心态迎接每一个挑战，书写属于自己的精彩篇章。

                                                            供稿：肇庆校区新媒体中心